En chinois Qi pourrait se traduire par « énergie, souffle, ou vie qui anime toutes choses » et Gong par « pratique, travail ou entraînement »
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. Il conjugue des mouvements lents, des postures statiques avec des respirations et des visualisations.
Le Qi Gong est reconnu pour :
-L’amélioration de la force, de la coordination et de la souplesse.
-La réduction de la douleur chronique: articulaire, dos, cervicales, digestives, tensions musculaires,…
-L’augmentation du bien-être et de la vitalité: réduction du stress-anxiété, meilleure concentration, meilleure estime de soi, maîtrise de nos émotions,…
-Lutter contre les troubles du sommeil.
-L’augmentation de notre force vitale (inclut notre vitalité sexuelle et hormonale).
-Le renforcement de notre système immunitaire.
-L’amélioration de nos fonctions vitales : cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, lymphatique et digestive.
Le Qi Gong n’est pas constitué de recettes miracles susceptibles de guérir spécifiquement telle ou telle maladie. C’est par une pratique assidue que les mécanismes autonomes de guérison de l’individu se verront améliorés et que des résultats apparaîtront.
